Abnehmen durch Trinken von Wasser – heißes, kaltes und lauwarmes Wasser wirken unterschiedlich

Bild der Frau berichtet über Diät-Tricks, um durch Trinken von Wasser leichter abnehmen zu können. Heißes, lauwarmes und kaltes Wasser wirken dabei unterschiedlich auf den Körper und den Stoffwechsel und das Gewicht. Wenn man es richtig anwendet besitzt Wasser laut US-Studien eine “enorme Schlankkraft”.

Lauwarmes Wasser kann man schnell und viel trinken

Lauwarmes Wasser hilft schlank zu werden und macht das Abnehmen leichter, da es schnell in größeren Mengen getrunken werden kann. Bild der Frau führt aus, dass lauwarmes Wasser, anders als heißes Wasser bzw. heiße Getränke und kaltes Wasser bzw. kalte Getränke vom Körper in wesentlich größeren Mengen vertragen und toleriert werden.

15 Minuten vor dem Essen sollen mindestens 300 Milliliter – ein großes Glas – lauwarmes Wasser schnell und in großen Zügen getrunken werden. Viel Wasser zum abnehmen zu trinken spielt auch in der 8-Stunden-Diät von David Zinczenko eine wichtige Rolle. Der Hinweis, dass man von lauwarmem Wasser mehr und schneller trinken kann, kann dabei helfen, auf die nötige Trinkmenge zu kommen und dadurch mit Wasser leichter abnehmen zu können.

Studien der Universität Virginia zeigen laut Bild der Frau, dass man durch das Trinken von Wasser vor jeder Hauptmahlzeit jeweils knapp über 100 Kalorien einsparen kann. Bild der Frau gibt an, dass man alleine dadurch pro Jahr über 15 Kilo abnehmen kann.

Der Diät-Trick funktioniert zum abnehmen, da das getrunkene lauwarme Wasser die Magenwände dehnt und ein Sättigungssignal an das Gehirn gibt. Dieses Sättigungssignal ist eines von mehreren Signalen und Regulationsmechanismen, die bestimmen, wie viel und wie oft man isst und wann eine Sättigung eintritt.

Kaltes Wasser – Anregung von Stoffwechsel, Fettverbrennung und Kreislauf

Kaltes Wasser muss im Körper erst auf Körpertemperatur erwärmt werden, bevor es in den Körperzellen genutzt werden kann. Es entzieht dem Körper somit Wärme, genauso wie kalte Speisen – z. B. Eis -, die zur Aufrechterhaltung einer gleichmäßigen Körpertemperatur vom Körper selbst wieder erzeugt werden muss. Dadurch verbraucht der Körper zusätzliche Energie und kann durch das kalte Wasser schneller schlank werden.

Bild der Frau gibt an, dass ein Glas 8 Grad kaltes Wasser den Stoffwechsel um drei Prozent beschleunigt. Diese Steigerung des Stoffwechsels tritt ab zehn Minuten nach dem Trinken des kalten Wassers ein und bewirkt eine circa 30 Minuten lange Stoffwechselanregung, wie Wissenschaftler der Universität Salt Lake City herausgefunden haben.

Damit der Diät-Trick funktioniert und genügend Fett aus den Fettdepots am Bauch, den Beinen, den Hüften, dem Po u.s.w. verbrannt wird, sollten am Tag mehrere Gläser kaltes Wasser getrunken werden. Dadurch ist der Körper über den Tag immer wieder mit dem Kältereiz konfrontiert, der Stoffwechsel und damit der Kalorienverbrauch werden immer wieder angeregt.

Den Diät-Trick und die immer wieder stattfindende Anregung von Stoffwechsel, Fettverbrennung und Kreislauf durch das Trinken von kaltem Wasser, kann man sicherlich benutzen, um die z. B. von Dr. David Agus geforderte Stoffwechselanregung durch immer wiederkehrende Bewegung innerhalb des Tages zu unterstützen. Eine ständige Kreislauf- und Stoffwechselanregung ist wichtig, um nach der Diät für immer schlank bleiben zu können, und nicht durch den Jo-Jo-Effekt wieder zuzunehmen.

Bild der Frau empfiehlt im Laufe des Tages fünf Gläser mit 200 ml Wasser zu trinken, die mit zwei bis drei Eiswürfeln gekühlt werden.

Um wirklich über den Tag verteilt genügend kaltes, lauwarmes oder heißes Wasser zu trinken, sollte man sich einen Tagesplan mit der gewünschten Menge Wasser zum abnehmen machen und durch Abhaken der getrunkenen Gläser Wasser seinen Wasserverbrauch kontrollieren.

Heißes Wasser mit Zitronensaft und Zitronenschale

Heißes Wasser entgiftet den Körper und regt den Stoffwechsel an, da es die kleinen Bewegungen der Muskeln in Magen und Darm anregt. Ebenfalls führt heißes Wasser dazu, dass die Poren der Haut leicht geöffnet werden und über diesen Weg der Körper durch die Haut zusätzlich entgiftet wird, so Bild der Frau.

Heißes Wasser soll vor dem Frühstück in Form von heißem Zitronenwasser zum schlank werden getrunken werden. Die Zitrone soll sowohl als Zitronensaft, als auch als abgeriebene Zitronenschale in das heiße, kochende Wasser gegeben werden.

Die Inhaltsstoffe, vor allem die Säure der Zitrone, regen die Verdauungsvorgänge und damit den Stoffwechsel zusätzlich an.

Wasser ist wichtig für den Körper

Bild der Frau gibt neben der Abnehmwirkung von Wasser noch weitere Vorteile von Wasser an. So hilft das ausreichende, bzw. reichliche Trinken von Wasser z. B. für (Unterstützen kann man die positiven Effekt von Wasser durch die ausreichende Zufuhr von Vitamin C):

Literatur: